건강 관련 정보에 대한 글을 다룹니다.
크릴오일 vs 피쉬오일 오메가3 성능 및 흡수율 데이터 비교 분석을 상담하다 보면, 많은 분들이 “크릴오일이 더 좋다고 해서 바꿔야 할까요?”라고 묻습니다. 실제로 광고에서는 흡수율이 높다는 이유로 크릴오일이 강조되지만, 이 부분은 조금 더 냉정하게 비교해서 봐야 합니다. 크릴오일과 피쉬오일은 같은 오메가3를 공급하지만, 구조와 흡수 방식이 다르기 때문에 목적에 따라 선택 기준이 달라집니다. 제가 상담했던…
오메가3(EPA·DHA)가 고지혈증 및 중성지방 감소에 미치는 실제 효과와 고르는 법은 혈관 건강을 관리하려는 사람이라면 반드시 알고 있어야 할 핵심 기준입니다. 현장에서 상담을 하다 보면 “오메가3 먹으면 콜레스테롤이 바로 떨어지나요?”라는 질문을 정말 많이 듣습니다. 제가 상담했던 50대 남성 한 분은 건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나와 오메가3를 복용하기 시작했습니다. 처음에는 큰 변화를 못 느꼈지만, 용량과 제품을…
중성지방 수치를 폭등시키는 주범 단순당(액상과당)과 탄수화물 제한 식단 가이드를 상담하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “기름진 음식만 줄이면 되는 거 아닌가요?” 그런데 실제로는 전혀 다른 곳에 문제가 있는 경우가 많습니다. 중성지방은 지방보다 ‘당류, 특히 액상과당과 정제 탄수화물’이 더 직접적으로 영향을 주는 수치입니다. 오늘 제가 준비한 포스팅에서는 중성지방이 왜 올라가는지, 액상과당이 어떤 역할을 하는지,…
고지혈증 약(스타틴 계열) 부작용인 근육통 완화를 위한 코엔자임Q10 시너지 효과라는 주제를 정리하게 된 이유는, 실제 상담 현장에서 “약을 먹고 나서 근육이 뻐근하고 힘이 빠진다”는 이야기를 정말 많이 듣기 때문입니다. 이 문제는 약이 맞지 않는 것이 아니라 ‘체내 에너지 생성 과정 변화’에서 시작되는 경우가 많습니다. 특히 스타틴 계열 약물은 콜레스테롤 합성을 억제하는 동시에 코엔자임Q10 생성도…
LDL 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤 중성지방 수치 해석과 고지혈증 진단 기준이라는 주제로 상담을 진행하다 보면 이런 이야기를 정말 많이 듣습니다. “검사 결과 숫자가 많은데 뭐가 문제인지 모르겠어요.” 실제 현장에서는 수치 하나만 보고 판단하거나 전체 흐름을 놓치는 경우가 상당히 많습니다. 오늘 제가 준비한 포스팅에서는 LDL, HDL, 중성지방 각각이 어떤 의미인지, 어떻게 해석해야 하는지, 그리고 어느 수준부터…
제1형 당뇨 vs 제2형 당뇨의 원인 차이와 치료 접근법 비교를 정확히 이해하게 된 건, “당뇨는 다 같은 거 아닌가요?”라는 질문을 정말 많이 받으면서였습니다. 특히 같은 당뇨라는 이름을 가지고 있지만 발생 원인과 치료 방식이 완전히 다르다는 점을 알게 되면, 관리 방향 자체가 완전히 달라집니다. 현장에서 가장 많이 듣는 말이 “혈당만 낮추면 되는 거 아닌가요?”인데, 실제로는…
