중성지방 수치를 폭등시키는 주범 단순당(액상과당)과 탄수화물 제한 식단 가이드를 상담하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “기름진 음식만 줄이면 되는 거 아닌가요?” 그런데 실제로는 전혀 다른 곳에 문제가 있는 경우가 많습니다. 중성지방은 지방보다 ‘당류, 특히 액상과당과 정제 탄수화물’이 더 직접적으로 영향을 주는 수치입니다. 오늘 제가 준비한 포스팅에서는 중성지방이 왜 올라가는지, 액상과당이 어떤 역할을 하는지,…
고지혈증 약(스타틴 계열) 부작용인 근육통 완화를 위한 코엔자임Q10 시너지 효과라는 주제를 정리하게 된 이유는, 실제 상담 현장에서 “약을 먹고 나서 근육이 뻐근하고 힘이 빠진다”는 이야기를 정말 많이 듣기 때문입니다. 이 문제는 약이 맞지 않는 것이 아니라 ‘체내 에너지 생성 과정 변화’에서 시작되는 경우가 많습니다. 특히 스타틴 계열 약물은 콜레스테롤 합성을 억제하는 동시에 코엔자임Q10 생성도…
LDL 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤 중성지방 수치 해석과 고지혈증 진단 기준이라는 주제로 상담을 진행하다 보면 이런 이야기를 정말 많이 듣습니다. “검사 결과 숫자가 많은데 뭐가 문제인지 모르겠어요.” 실제 현장에서는 수치 하나만 보고 판단하거나 전체 흐름을 놓치는 경우가 상당히 많습니다. 오늘 제가 준비한 포스팅에서는 LDL, HDL, 중성지방 각각이 어떤 의미인지, 어떻게 해석해야 하는지, 그리고 어느 수준부터…
제1형 당뇨 vs 제2형 당뇨의 원인 차이와 치료 접근법 비교를 정확히 이해하게 된 건, “당뇨는 다 같은 거 아닌가요?”라는 질문을 정말 많이 받으면서였습니다. 특히 같은 당뇨라는 이름을 가지고 있지만 발생 원인과 치료 방식이 완전히 다르다는 점을 알게 되면, 관리 방향 자체가 완전히 달라집니다. 현장에서 가장 많이 듣는 말이 “혈당만 낮추면 되는 거 아닌가요?”인데, 실제로는…
내장지방 vs 피하지방 구별법과 인바디 데이터에서 복부지방률 해석하기를 상담하다 보면, 많은 분들이 “배가 나오면 다 같은 지방 아닌가요?”라고 묻습니다. 하지만 실제로는 지방의 위치에 따라 건강에 미치는 영향이 완전히 다릅니다. 특히 내장지방은 단순 체형 문제가 아니라 대사질환과 직접 연결되는 위험 요소이기 때문에 정확한 구별과 해석이 중요합니다. 제가 상담했던 40대 직장인도 체중은 정상 범위였지만 복부지방률이…
피가 탁해지는 증상: 고점도 혈증 예방을 위한 하루 수분 섭취 공식은 혈액 순환을 원활하게 유지하고 심혈관 부담을 줄이기 위한 가장 기본이면서도 놓치기 쉬운 생활 관리 기준입니다. 현장에서 상담을 하다 보면 “물을 많이 마시라고 하는데 도대체 얼마나 마셔야 하는지 모르겠어요”라는 질문을 정말 자주 듣습니다. 제가 상담했던 50대 직장인 한 분은 피로감과 손발 저림을 호소했는데, 생활…
