다이어트 정체기 치팅데이 개념과 렙틴 호르몬 자극으로 체중 다시 떨어뜨리는 방법

다이어트 정체기를 깨는 치팅데이의 올바른 개념과 렙틴 호르몬 자극법을 상담하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있습니다. “치팅데이 날에는 그냥 마음껏 먹어도 되는 거죠?” 이 질문이 바로 가장 큰 오해입니다. 치팅데이는 ‘폭식하는 날’이 아니라 ‘대사를 다시 깨우는 전략적인 식단 조절 방법’입니다.   오늘 제가 준비한 포스팅에서는 다이어트 정체기가 왜 생기는지, 렙틴 호르몬이 어떤 역할을 하는지, 그리고…